Como encontrar motivação para trabalhar durante a pandemia

A maioria das pessoas que têm trabalhado de casa nos últimos meses compreende que isso ajuda a proteger não só a si mesmo como todos ao seu redor. Mesmo assim, após meses de isolamento social e recebendo frequentemente notícias pouco animadoras sobre a pandemia, muitas pessoas podem ter dificuldade para encontrar foco e motivação. Hoje separamos algumas dicas para te ajudar nisso, e a manter a saúde mental.

1. Comece o dia preparado!

É uma dica simples: estabeleça uma rotina e se mantenha firme nela. Transforme sua rotina em uma espécie de ritual diário. É importante que tenha alguma sensação de prazer associada a ela, também – como, por exemplo, ter um momento de calma para tomar o seu café, ou praticar algum exercício físico. Evite ceder a hábitos que possam tirar o seu foco, como ler notícias ruins ou perder muito tempo com as redes sociais assim que você acordar.

2. Não deixe sua casa virar um caos

Já falamos sobre isso em outro post. Após finalizar cada dia, organize pelo menos o seu espaço de trabalho. Isso tem duas vantagens: vai garantir uma sensação de realização – o que é ótimo para sua saúde mental – e vai deixar seu espaço pronto para ser usado no dia seguinte. O seu eu do futuro vai agradecer!

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3. Dedique-se a algum hobby

Ter hobbies é extremamente saudável, pois você cria um hábito em que você pode desligar a mente do trabalho e simplesmente fazer o que gosta. Se você sempre quis aprender a cozinhar, invista seu tempo nisso. Aquele curso que você sempre quis fazer? Matricule-se! Utilize bem seu tempo para que você não sinta que os dias são todos iguais e que você não está tirando o melhor deles.

4. Passe menos tempo nas redes sociais e lendo notícias

É importante, sim, manter-se informado e alimentar suas relações sociais. Mas, a partir de um certo limite, pode ser prejudicial. Principalmente em um momento como este, em que é difícil encontrar motivação, observar a vida dos outros pode ser mais um motivo para ansiedade. E as notícias também podem agravar sua ansiedade. Portanto, parcimônia!

5. Seja criativo!

Não se deixe ficar entediado. Pratique algum exercício. O número de ciclistas, por exemplo, aumentou consideravelmente durante a pandemia. E o motivo é claro: é uma maneira segura (em relação à pandemia) de se exercitar e sair um pouco do isolamento. Mas há muitas outras opções. Encontre uma maneira de liberar energia e stress que mais combina com você.

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