4 hábitos matinais para evitar!

Os hábitos matinais são importantes porque podem influenciar o restante do seu dia. Isso pode envolver certo esforço, já que muitos hábitos já podem estar no automático. Mas garantimos que vale a pena! E, ao invés de recomendar novos hábitos, pensamos em uma pequena lista de hábitos que você provavelmente tem e que seria bom evitar. Confira!

1. Olhar as redes sociais

Se a primeira coisa que você faz quando acorda é pegar o celular e ficar rolando pelo feed de alguma rede social, talvez seja mais saudável você considerar mudar esse hábito. Esse é um costume para a maioria das pessoas, e nem percebem que pode ser um problema. O principal motivo para não ser tão bom é que pode atrapalhar bastante a sua concentração pelo resto do dia. E o motivo é o seguinte: o apelo das redes sociais é a compulsão por novidades. Ao controlar esse impulso, é como se você dissesse ao seu cérebro que ele tem que esperar para ter essas novidades - uma espécie de treinamento mental. Ao invés disso, você pode se exercitar, ler um livro, tomar seu café da manhã sem pressa.

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2. Soneca

É claro que isso estaria na lista. Render-se à preguiça e ficar ativando a função Soneca no seu despertador pode ser muito prejudicial e te deixar ainda mais sonolento e cansado. Isso porque, assim, você vai iniciar ciclos de sono e interrompê-los intencionalmente! O segundo motivo pelo qual você não deveria fazer isso é que ativar a função Soneca é começar o seu dia admitindo uma derrota. Você se programou para acordar em um determinado horário e falhou. Então, ao ouvir o despertador, procure levantar-se sem dar chance para a dúvida. E uma dica adicional: não acorde cada dia em um horário. Procure ter uma certa constância e consistência em seus horários.

3. Reclamar

Muitas pessoas já acordam reclamando: que está muito cedo, que têm que trabalhar, que não dormiram bem. Isso pode afetar o seu humor pelo restante do dia - além disso, pode ser muito desagradável para as pessoas ao seu redor. Conviver com alguém que só reclama pode ser desgastante. Ao invés disso, tente focar nas coisas pelas quais você pode ser grato. Pode parecer uma bobagem, mas pode fazer a diferença. Igualmente, evite começar o dia sendo bombardeado por notícias ruins. Além de já começar o dia ouvindo coisas negativas, é muito possível que você acabe indo a fundo nessas notícias e perdendo muito tempo.

4. Organizar seu escritório e Planejar seu dia

Com certeza essas duas coisas não são ruins: recomendamos que você as faça. Mas é melhor fazer no dia anterior, e não logo de manhã. O ideal é que você chegue ao seu local de trabalho com tudo organizado, já pronto para ser usado. Caso contrário, pode virar apenas mais um motivo para procrastinar: ter que arrumar seu local de trabalho é uma desculpa bastante convincente para dar a si mesmo para não trabalhar. A mesma coisa para o planejamento do dia: o ideal é acordar já sabendo o que você precisa fazer. E você sempre vai agradecer a si mesmo por ter pensado em tudo no dia anterior.

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